减肥期间哪些食物不能吃？盘点八大减肥不能吃的食物类别 这些全都是肥胖推手

　　人们常说“四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥”，现在已经时值四月下旬，很多人已经开始行动起来加肥了，但是减肥除了要运动之外，减肥期间忌口也是非常重要的。“三分练七分吃”这句话不无道理，运动的再多，管不住嘴，总吃容易发胖的东西，体重也是很减下去的，但是即便体重不下降也不能抹杀运动对健康的功劳。大多数人还是希望运动的同时能够达到瘦身的效果，那么加肥期间哪些食物不能吃呢？本篇文章小编就为大家盘点了减肥期间决不能碰的食物，一起来了解一下吧。

　　这几种食物是肥胖推手，减肥期间千万别碰！

　　1、碳酸饮料

　　很多人可能会觉得喝一点碳酸饮料并不会影响减肥，实际上许多比较胖的年轻人大多喜欢喝碳酸饮料，并且有依赖性。碳酸饮料的热量和糖分都很高，就拿可乐来说，喝一罐375毫升的可乐，身体获取的热量就会提升168卡路里，这样一年下来你就会胖16斤。

　　2、油炸食品

　　油饼、油条、薯条、炸鸡、汉堡、披萨等油炸类食物香腻可口，但热量也特别高。比如油条，一根100g的油条，热量高达400多大卡，相当于8两白米饭，如果吃两根油条，你就获取了800千卡的能量，相当于换来了二两肥肉储存在皮下。

　　3、甜食

　　甜点、蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜食是很多女性都无法拒绝的美食。甜食中的主要物质是糖类、脂肪和热量，摄入太多，无法消耗的糖就会转化成脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。

　　4、榴莲

　　榴莲是高热量食物，并且含有大量碳水化合物，每100g榴莲含热量147大卡，比同等重量的瘦肉还高，因此想减肥或正在减肥的人最好不要吃榴莲。