减肥期间哪些食物不能吃？盘点八大减肥不能吃的食物类别 这些全都是肥胖推手

　　5、牛油果

　　牛油果，又名鳄梨，很多人将它列为减肥水果，实际上牛油果是很容易引起发胖的水果。牛油果中含有大量不饱和脂肪酸，虽然在一定程度上可以消耗饱和脂肪酸，但牛油果的热量极高，每100g牛油果含热量161大卡，是高热量水果，吃100g牛油果要散步一个半小时才能消耗掉呢。所以，牛油果也是减肥人士的禁忌水果。

　　6、果汁

　　适量食用水果是均衡膳食的重要组成部分，但是吃水果跟喝榨果汁是两码事。水果榨汁后，膳食纤维和其他一些营养成分都被破坏了，并当做渣滓丢弃，但糖分却不少，而且有些人还会忍不住加蜂蜜或糖，很容易使糖分摄入量超标，经常喝想不胖都难，更别说减肥了。同理，灌装果汁也是减肥期间要避开的食物，一罐500毫升的灌装果汁大约含255大卡热量，想想都可怕。

　　7、烘焙类食物

　　面包、饼干、蛋挞、各种饼等烘焙类食物确实美味，而且很受各类人群的欢迎。但是烘焙类食物的食材都是高热量、高糖分的，如白砂糖、黄油、低筋面粉等，这些食材很容易让人快速发胖。

　　8、含糖酸奶

　　酸奶一直以来都自带健康光环，还是很多人追捧的减肥食品。实际上，一般酸奶中至少要加6%至7%的糖，才能让酸奶比较适口，而口味略甜的则要加8%至10%的糖，喝多了肯定不利于减肥。但酸奶除了糖意外，还含有丰富的蛋白质和钙，这些物质对生长发育有着重要作用，建议大家选择原味酸奶或者自己在家制作酸奶。

　　综上所述，如果你想要减肥瘦身，只要能坚持做到“管住嘴，迈开腿”，相信你不久就能瘦下来的！