哪些水果的热量最低？低热量水果和食物一览表

　　常见的低热量食物一览表

　　豆奶30大卡/100克

　　豆浆13大卡/100克

　　豆腐脑10大卡/100克

　　苹果100克/50卡路里

　　香蕉100克/125卡路里

　　凤梨100克/32卡路里

　　奇异果100克/50卡路里

　　柠檬100克/24卡路里

　　番茄100克/35卡路里

　　马铃薯热量：76 大卡(每100克)，

　　红薯99 大卡(每100克)

　　鲜奶 250ml 155 Kcal

　　脱脂奶 250ml 88 Kcal

　　低脂鲜乳 250ML 120K

　　原味优酪乳250克 215K

　　其他常见食物的热量

　　甜豆浆 1杯 120

　　纯味乳酪 1杯 160 Kcal

　　乳酸菌饮料 1杯 140

　　甜面饱 1个 (60克) 210 Kcal

　　咸面饱 1个 (60克) 170 Kcal

　　白面包 1 片 120

　　白土司：一片40克 72Kcal

　　蜂蜜蛋糕：158大卡 / 个

　　苏打饼乾：六片 热量135大卡

　　蛋一只 75 Kcal

　　蛋黄一只 60 Kcal

　　蛋白一只 15 Kcal

　　煎蛋一只 105 Kcal

　　米粉 1碗 (135g) 132

　　面 1碗 (135g) 280

　　凉面：一盘 热量300大卡

　　玉米一根 107 Kcal

　　小笼包(小的5个) 200 Kcal