喝茶可以替代喝水吗？只喝茶不喝水有什么坏处和影响

　　中国自古以来就有喝茶的习惯，喝茶对养生保健也有很好的功效，但是有些人在日常生活中会以茶代水，只喝茶不喝水，这样好吗？本篇文章我们就一起来了解一下只喝茶不喝茶有什么影响。

      水是生命之源，人每天都要喝一定量的水才能满足健康的生活。

　　茶本身就是用水冲泡出来的，所以很多爱喝茶的朋友，都以茶来作为补充水分的来源。甚至只喝茶，不喝水，这样真的好吗？

　　大部分情况下一个成年人每天需要2500毫升的水，其中有600毫升可以从食物中获得，另有300毫升是人体代谢过程中产生。

　　于是就剩下1600毫升水需要喝，如果一杯水算200毫升的话，这就是我们常听说的：每天要喝8杯水。

　　茶水里除了水之外，还会喝进去一些茶叶中的内含成分，其中我们常听到的“咖啡碱”，有一个很重要的作用叫做“利尿”。

　　本身这是好事，咖啡碱可以舒张“肾血管”，使肾脏血流量增加，增强肾脏的功能，促进尿液排出。

　　可如果摄入过多，那体内水分流失就会加速。想象一下小时候常做的那道题：一个游泳池，一根水管在往里注水，另一根却在排水，水位上涨的自然很慢。

　　所以有时我们喝茶喝的比较多，发现很容易口渴，而且去洗手间的次数也更频繁了。这就让我们摄入的水分并不足够正常的需求。

　　我们需要有意识的饮用纯水，不可完全用茶来代替喝水，可能越喝反而越渴。