精油芳香疗法有什么作用 芳香疗法的益处和副作用汇总

　　芳香疗法的关键在于带有芳香气味的精油的应用，在现有的医疗方法中，芳香疗法可能是最容易使人产生愉悦感、舒适感的一种。在享受芳香疗法的时候，需要充分利用我们身体两种非常重要的感官，嗅觉和触觉。精油散发出来的芬芳气味不只创造了最佳的疗愈氛围，也在心灵层面上激发人体自愈能力，不光是病患者本身，就连治疗师本人也可以分享芳香分子带来的美妙感受。

　　01.促进放松

　　许多研究表明，芳香疗法中使用的精油，包括薰衣草和洋甘菊，可以帮助感到压力或焦虑的人放松。熏衣草的香味被认为具有一种普遍的镇静作用，它能降低交感神经系统的活动，而交感神经系统是引起“战斗或逃跑”反应(Fight-or-flight respons，心理学名词)以及发生手掌出汗或心跳加速等身体症状的根源。

　　发表在《高级护理杂志》(Journal of Advanced Nursing)上的一项研究结果显示，接受芳香疗法的患者报告称，他们的情绪和焦虑感都有了明显改善，在接受芳香疗法后，立即感到不那么焦虑并且更加积极了。

　　如果你刚接触芳香疗法，一个简单的方法就是在温水中滴几滴舒缓焦虑的精油。例如，在泡澡时加入5～7滴薰衣草(有时也可与浴盐一起加入)是帮助管理日常压力的一种常见方法。