豆浆可以天天喝吗 长期喝豆浆的优缺点汇总

　　豆浆不但做法简单，而且价格低廉，营养丰富，还很美味，简直是不可多得的早餐饮品，所以有很多人天天都会喝上一杯豆浆，但是豆浆究竟可不可以天天喝，有什么好处和坏处呢?

　　好处：

　　豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35%～40%左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。

　　除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。