什么食物维生素C含量高 十大高维C常见食物一览

　　维生素C功效众多，对人体很重要，生活中有很多食物都包含着丰富的维生素C，下面介绍日常常见食物中，含维生素C量高的十大食物：

　　1.酸枣(900 毫克)

　　颠覆了不少人的想象，原来维C含量最高的水果不是柠檬，竟然是酸枣?!很多人对酸枣这种水果还不是很了解，酸枣每百克果肉含维生素C高达870--1170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍。酸枣是维生素C最丰富的来源，特别是在冬季漫长的北方，蔬菜相对较少。以酸枣(晒干)泡水代茶饮，或者常吃一些酸枣制品，对健康都十分有益。