2、吃多了适量喝点开水
胃胀一方面是吃的东西太多,另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去,从而导致胃撑的慌。这时,即使你感觉很饱,也可适量的慢饮些开水,开水的温度宜较高,有助于碳酸分解,这样就能打出嗝来了,胃部的胀痛也可以缓解。
3、吃多了可适当给肚子按摩
吃撑看之后不要着急运动,可以站原地适当的对肚子和腹部按摩,促进肠胃蠕动,帮助消化食物,大概半个小时之后症状会有所缓解。
4、吃多了按摩完再散散步
大概按摩了半个小时后,会稍微缓解了,这个时候可以轻微的活动了,活动可以更好的促进食物消化,最好是散散步。