什么食物蛋白质含量高？高蛋白食物汇总推荐

　　4.豆制品

　　豆腐、大豆、黄豆、黑豆这四种食物不仅可以补充激素，还可以滋补充足的优质蛋白。女性可以每日食用一杯豆浆，让皮肤变得白皙健康。老人可以每日喝上一碗黑米粥，强身健体。

　　5.坚果类

　　很多坚果比如说芝麻、葵花籽、核桃仁等，也是含有大量的蛋白质和较多的微量元素，经常食用坚果，不仅可以健脑益智，还可以改善免疫力，提高记忆力。

　　6.肉类

　　无论是家禽肉还是家畜肉，都是含有很多的蛋白，经常食用可以补充营养，提高体力，提高大脑细胞活性。

　　富含蛋白质的食物有哪些?蛋白质的食物大致分为两类，一种是动物性的蛋白质，一种是植物性的蛋白质。蛋白质是我们人类的生命之源，身体之本。日常生活中，一定要保证充分的蛋白质，所以我们每天都要食用含有大量蛋白质的食物。