长期不运动的人会怎样 长期不运动的危害有哪些

　　#长期不运动的人会怎样#随着生活节奏的加快，很多人忙于工作或家庭，没有时间坚持运动。运动的好处大多人都知道，那缺乏运动的危害又有哪些呢？

　　1、导致变胖。运动有助于促进身体的新陈代谢，若长期久坐不动，不仅会令人变胖，还会使皮肤变得松弛、失去弹性。

　　2、体力越来越差。长期不运动,四肢的活动能力会逐渐下降，心肺功能也会慢慢变差。

　　3、体内毒素累积。众所周知，运动是排解体内毒素的一种方式，若是长期缺乏锻炼，身体容易累积毒素。

　　4、失眠、记忆力下降。不运动，压力不能得到很好的释放，会产生一些负面情绪，进而影响睡眠质量，最终影响记忆力。

　　长期不运动不仅会影响身体健康，同时也会引发心理问题。所以建议大家不管多忙，也要抽出一定的时间锻炼身体，毕竟生命在于运动嘛!