节食减肥不排便怎么办 节食减肥有口臭怎么办 节食减肥副作用及解决办法

　　很多想减肥的朋友们都尝试了节食减肥，但是在节食过程中出现了诸如不排便、有口臭等等一系列副作用，那么节食减肥都有什么副作用危害，又该如何解决呢，一起来了解一下：

　　节食减肥不排便：

　　节食减肥因为饮食的不规律，导致肠道传导功能降低，肠道蠕动变慢影响排便，可吃些如火龙果、香蕉等水果缓解，如果得不到改善，可以考虑食疗吃昌弘辣木籽改善排便，要空腹吃，然后喝水，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便，有助于排毒瘦身，一般当天吃当天排便轻松。平时尽量避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。